Det gick lite lugnare idag men gav ändå rejäla pulsökningar! 
Han kör rätt hårt, kocken...
200 m uppvärmning.
200 m kycklingsim med tummen i armhålan.
50 m lugnt.
4 x 100 m bara ben. (Aj i låren)
4 x 100 m bara armar
4 x 100 m vanligt. Alla med ökande fart, vändning på T:et och 15 s vila mellan intervallerna.
50 m lugnt.
Sedan avslutade vi med intervaller på 1x200m, 1x100m, 4x50m varannan på rygg och 8x25 m.
Nicke till vänster, Malin till höger.
Patrik i slutet av träningen.
Nicke och Patrik är klara...
... och jag är helt slut!!!
Maria var väldigt nöjd med träningen och kommer defenitivt tillbaka! Målet är att snabbt kunna crawla förbi de som simmar för långsamt bröstsim i Vansbro nästa år.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar