Simteknik

Igår var det teknik som gällde i simhallen. Nicke, Johan och jag på ena banan och Fredde, Magnus, Patrik och Adam på den andra. Först lite torrsim och sedan några konstiga övningar som kycklingen och diverse skovelövningar. 

Svårast är helt klart fjärilskickar på rygg längs botten. Jag kan ju erkänna att några av oss, därav även jag, fuskade något på denna övning...

Passet avslutades med en evighetsstafett, som nog tagit en hel evighet om det inte varit för att nästa grupp kom och ville ha bassängen. Vårt lag ledde dock med några meter när vi bröt... 

Veckans simpass

I tisdags var det en riktig genomkörare. Fart stod på schemat och vi hann avverka nästan 3000 meter. Johan fick smita lite tidigare för att åka hem till barnen. 

Idag var det tempo som gällde. Skillnaden mellan fart och tempo är nog hårfin men vi tror att det är frekvensen i tempo som skiljer sig. 

En smärre olycka drabbade Nicke då vi skulle tävla på sista ryggsimslängden. Efter halva länden låg han kanske en meter före mig och när jag  skulle ta nästa armtag med vänster arm kände jag att jag var emot honom med handen. Inte lite visade ser sig när vi kom fram till kaklet... Han har nu två illröda sträck som löper längs hela ryggen. Det var verkligen INTE meningen!!! 

Totalt blev det ca 2000 meter.

Till helgen blir det cykling. Ett gäng kör på lördag och vi kommer nog dela upp oss i två grupper på söndag.

Simning

Denna vecka har det varit simning på schemat trots att tränaren varit sjuk. I tisdags blev det 2000 m för mig i makligt tempo. Niclas och Maria var också i badhuset och körde hårt.

Idag var det bara Johan och jag i bassängen. 200 meter insim och sedan trappan 2,4,6,8,10,12,12,10,8,6,4, & 2 längder. Totalt 2400 meter (eftersom Jocke tjatat in avbad så la vi på 50 meter på slutet). Medeltiden blev 2:01 min/100 meter, 18 simtag/min och totalt 1114 simtag på de 2150 meter som trappan blev. 

Det känns att det var ett tag sedan man plaskade... 

På lördag förmiddag blir det löpning. Långpass med Sten och Johan om någon är sugen! 

Simpass

I tisdags var de dags för ett ben-pass i simhallen. Många nöjda och glada simmare befann sig på plats, själv låg jag i soffan med feber... Lite bilder från passet blev det iaf! Det tackar vi Johan K och Albin för!