Open water i Öresund.

Idag tog Sara hem fjärdeplatsen bara en minut och nitton sekunder efter trean. Vädret visade sig inte från sin bästa sida men det gjorde deltagarna! 

Sara är mycket nöjd med resultatet, särskilt med tanke på dålig uppladdning samt att hon några timmar efter målgång ligger nerbäddad i soffan med 39.5 graders feber. Fler bilder kommer...

Pårydsrundan

Idag blev det Pårydsrundan för Johan och Niclas. 5.9 mil för Johan och 6.7 mil för Nicke med ett tempo på 32.5 km/h. 

Nu blir det grillat...

Söndagsturen

Dagens cykelrunda kunde startat bättre. Det började med att jag halkade och rullade nerför trappan ute. Jag tänkte ändå att "Här är det nog halt idag!" Men vad hjälpte det. Klossarna under cykelskorna är det fruktansvärt dåligt grepp i.

Höger underarm, vänster knä och svanskotan fick ta den värsta smällen. Man kanske ska börja ta på sig hjälmen inne i fortsättningen... Man vet ju aldrig vad som kan hända...

När Johan sedan skulle pumpa däcken så visade det sig att han hade punka på framdäcket... Men eftersom träning ger färdighet så var det bytt på 7 minuter och vi kunde ge oss av mot Söderåkra. 

Därefter svängde vi av mot Övraby och vidare till Påryd där det blev en liten bensträckare.

Sedan dröjde det inte länge innan det var dags för andra pausen. 

Mellan Påryd och Gullabo fick jag släppa då uppförsbackarna sög musten ur låren på mig.

Från Gullabo till Torsås var det sedan en fröjd att ligga på rulle! I Torsås vek vi av mot Brändabo och den sträckan är nog den suraste i hela Torsås kommun. Spikrak och i stort sett bara uppför. I backen vid Slätafly-avfarten fick jag återigen se ryggarna på de övriga försvinna bort... Måste nog börja träna back-körning!

Från Brändabo till Gullemåla är det en kanon-sträcka och sedan var det vinden i ryggen från Brömsebro och hem. 

8,6 mil avverkade i ett cykelsnitt på 31,4 km/h. 

Ovan vattnet.

Idag var det dags för tävling. En tävling på liv och död. Ettan är den enda som räknas. Tvåan är den första förloraren! 

Påpälsade till max gav vi oss ut mot starten. 

Johan som kapten, Kjell och Ingmar som matroser och jag som jungman. 

Starten var perfekt och vi passerade startlinjen först av alla, bara sekunder efter det att startskottet avfyrats. 

Kryssen upp till första rundningsbojen gick galant och sedan var det läns ner till den andra bojen. En oplanerad gipp ställde dock till det lite på däck men ordningen återställdes snabbt. Det gick ganska bra sjö så min tendens till sjösjuka började göra sig påmind när vi rullade över vågorna med vinden i aktern...

Rundningen vid den andra bojen gick utmärkt och sedan var det bara några kryss mot mållinjen. Vi ledde från start till mål och passerade mållinjen en stund före de andra. Bonnier och Micke låg dock inte långt efter och med tanke på att de har lägre lystal än Omegan så väntade vi med spänning på omräkningen. 

Det visade sig till sist att vi hade drygt 2 minuter till godo på Bonnier och därmed vann vi dagens kölbåts-tävling! 

Team Rooth leder just nu men allt kan snabbt ändras. Lördagen den 13/9 är det sista seglingen i klubbmästerskapet och det är då allt avgörs...

Cykling

I går tog Johan en cykelrunda på ca 4 mil. Rundan gick nog bra för han ser väldigt nöjd ut! 

Grrrrr

Fy vad osugen jag var på träning idag.

Men Johan är hård. Är det sagt så är det. Kändes som den sämsta rundan någonsin. Ingen ork, trött i benen och ett fruktansvärt dåligt humör. När jag inte orkade hänga på Nicke så gick Johan upp och försökte få fart på mig men det var ju lika lönlöst som att be en sköldpadda klättra upp i trädkojan och plocka körsbär! 

Man glömmer varje gång hur sur vägen mellan Torsås och Brändabo är när man kör det hållet. Väg-*€$£*# tar ju aldrig slut!!!

Sedan är det en ganska fin sträcka ända till Brömsebro. Niclas undrade om vi skulle köra som vanligt eller raka vägen hem längs E22:an. I detta läge så kände jag att raka vägen hem lät som en toppenide! Jag kunde ett tag till och med tänka mig att spendera natten i soptunnan utanför fårhänget bara jag slapp att cykla en meter till. Men det var tydligen inte ett alternativ så det var bara att trampa på hem. 

Trots trötta ben och helt slut i huvudet så avverkades 3,5 mil i ett snitt på 29,4 km/h. 

Knät har kollats upp idag och det blev remiss till ortopeden i Kalmar samt order om besök hos sjukgymnast. Det inre ledbandet är inte som det ska vara och tydligen svårt att diagnostisera genom att slita och dra. Särskilt med tanke på tidigare operation och avsaknad av halva menisken. Ont som tusan gjorde det dessutom.

Promenad

Idag har jag varit hos naprapat för att se om hon kunde göra något åt smärtan jag har i vänster knä. 1999 opererade jag ett avslitet korsband och tog bort halva menisken. Det har funkat hyfsat och jag har sprungit Göteborgsvarvet de senaste två åren. 

Sent i våras var det som vanligt kvadratturnering i kommunen och vi lärare mötte avslutningsvis eleverna i en brännbollsmatch. Vi vann så klart men sedan dess har jag haft mer eller mindre ont i knät. 

Idag tänkte jag att om jag börjar promenera så kan jag nog så småningom börja jogga igen. 3,5 km tog mig 40 minuter. 

Fin utsikt men det hjälper ju inte när det stundvis gör så ont i knät att tårarna forsar.

Hatar att ha ont! Det är ju i musklerna det ska svida. Inte kännas som om man sticker in en kniv i leden :'( 

Johan tycker att jag ska uppsöka läkare...

Just nu skulle jag ge vad som helst för att kunna jogga tio steg!

Löpning

Adolfssons körde parlöpning i kväll. 

Från Kriivels sida var det bara en i paret som tränade idag. 

Pigg och glad innan...

Inte lika pigg efter 10,12 km i ganska snabb takt! 

Ironman

Idag var det den stora dagen! 

3800 meter simning, 18 mil cykling och 42 km löpning var dagens utmaning för 2098 män och kvinnor i Kalmar. 

Bergkvara Triathlons Sten Nielsen stod redo på startlinjen strax innan sju. 

Stämningen var som vanligt på topp och först ut var eliten sedan startade motionärerna i jämn ström. Inte alls lika stressigt och panikartat som i fjol.

Sten missade vi på cyklingen men Fredde Arvidsson från Torsås hann vi med:

Magnus Svensson fick vi också en skymt av.

Vid växlingen från cykel till löpning hann vi med att få några ord från vår hjälte.

Då såg han ganska pigg ut men tyckte vinden varit jobbig på Öland. "Några 5 sekundmeter var det minsann inte..."

Trots åskskurar och en sträckning i en muskel på baksida lår så gjorde Sten ett fantastiskt lopp. Vi var riktigt oroliga ett tag när han grinade illa och höll sig om benet men även om han inte mådde så bra som han hoppats under loppet så är vi mäkta imponerade! Han kapade ca 25 minuter från förra året! Mycket starkt!

You are an IRONMAN!!!! 

Cykling med uppkast...

Niclas och Johan hade en plan på en runda som skulle avverkas idag. Jag var inte riktigt överens med grabbarna och ville cykla "den gamla vanliga". Men enligt de andra två så skulle det vara en "pissrunda med motvind åt alla håll."

Jag stod ju på mig och fick så klart min vilja igenom med två förbehåll. "Inget jävla tjat där bak!" och "Du drar mellan Gullemåla och Brändabo!" 

Jag trodde ju att jag som vanligt skulle ligga på rulle hela rundan men de var tydligen allvarliga och tvingade fram mig. Resultatet blev följande: 

Man vill ju lixom inte sabba de andras träning för mycket så jag gav allt jag hade...

Denna etapp krävde en kortare paus där det förklarades att: "Det ska kännas. Det gör ingenting om det svider lite i musklerna Maria!!!" "Nu kör vi på rätt hårt mot Torsås!" 

Sedan råkade jag hamna längst fram även i Torsås. Och stannade kvar där till Målen där grabbarna köttade på för hårt och jag blev avhängd... 

Sträcka: 4,4 mil. 

Snitt-tid: 32 km/h.

Medelkadens: 80 varv/min 

(jag ligger i hårdträning på att få upp kadensen men det är lättare sagt än gjort...)

Jag har cyklat hela sommaren och kommer ha grym träningsvärk i morgon.

Tyr open water

Ny erfarenhet att starta 320 pers från stranden.

Man kunde välja ett eller två varv på 1900m banan. Den stora massan körde två varv för att testa IM formen.

Smög lite sakta ut i vattnet för att släppa iväg kanonerna. Det blev högt tempo från början och det var bara att hänga med flocken runt i lagunen på Amager Strandpark för att inte bli helt översimmad och nedtryckt.

Loppet kändes väldigt långt med tre långa raksträckor. Mycket nöjd med mina 34.10 och firade med Mikkeller öl och mat på favorit puben i Malmö, Hamnmästaren.

Detaljerad information finns på https://lap.io/event/2014-byvogel-4/result/647297

Uppmuntrar övriga i B-tri att möta upp för ett Köpenhamnslopp under nästa säsong. Boka gärna sista lördagen i Augusti för Köpenhamns eget kanalsim, Christiansborg rundt.

En fantastisk tid. Mycket bra jobbat Sara! 

Resultat Kalmar Kanalsim

Här hittar du alla resultat från gårdagens kanalsim: www.kalmarsim.se 

Sport-dag!

Dagen började med ett duathlon för barnen i Bergkvara Triathlon. 50 meter simning och 1 km löpning.

Först ut var Albin som slutade på en tredjeplats. 

Därefter var det Lucas tur. Supernervös innan och lite strul vid bytet men mycket nöjd vid målgång! 

Sist ut var Maja och Elin. 

Tjejerna kämpade gärnet och Elin tog hem förstaplatsen. Alla var mycket nöjda med dagen som för deras del avslutades med Sean Banan på Stortorget.

Sedan var det de vuxnas tur! Vid halv tre var vi på plats för att hämta ut mössor och påse till kläderna. Sen vilade vi oss i form.

Sen var det dags att höra sig startklar.

Bergkvara Triathlon representerades idag av Patrik, Sara, Maria, Johan K, Niclas och Johan R. 

Damerna var ganska nervösa men gjorde allt för att dölja det! 

Fram till första bron var det medströms men lite trångt. Det märktes att det var mer folk än förra året.

Nicke längst bort i bild.

Det var däremot inte lika strömt som 2013 vilket märktes framför allt i de sista tunnlarna. Men de är ju ändå lite jobbiga... 

Nickes målgång.

Några sparkar, slag och drag i benen fick oss ur balans ett par gånger men vi tog oss nöjda och glada i mål på följande tider:

Patrik: 26.52, placering: 25

Johan R: 27.19, placering: 31

Niclas: 28:38, placering: 38

Maria: 31.21, placering: 19

Sara: 34.18, placering: 28

Johan K: 35.30, placering: 90

Totalt startade 54 damer och 122 herrar. 

Troligtvis simmar vi även nästa år men då med målet att ta hem trofén i Head Open Water!!! 

Cykling till Kristianopel

Alltså det här med att ta kort i farten måste jag öva mer på. Jag var helt övertygad om att jag satt kameran åt det andra hållet men när jag kom hem visade det sig att alla bilder var tagna framåt.

Egentligen kanske man skulle lagt in en vilodag så här dagen innan Kanal-simmet men eftersom mest fokus i år legat på cykling så kändes det ganska skönt att komma ut på en runda. Sara och Daniel mötte upp på Skogsvägen och sedan cyklade vi Dynekärr- Norra Tång- Rotavik- Bröms- Kristianopel- Södra Kärr- Gökalund- Ragnabo- Enebacken- Gökalund.

I Kristinopel blev det en bensträckare på några minuter.

Sträcka: 45,58 km. 

Tid: 1:41:29

Snitt: 26,95 km/h