Badhuset

Idag var det mycket fokus på teknik i badhuset. Det var också en hel del avsaknade av fokus. Men kul hade vi och trötta blev vi! 

Aktivitet i sovrummet!

Idag var det segt efter gårdagens cykling för mig och långlöpning för Johan. Jag tänkte att lite intervaller kanske är bra idag så efter 10 min uppvärmning körde jag varannan låt på motstånd 4, 85-90 i kadens och varannan låt på motstånd 2, 95-105 i kadens i 20 minuter. Därefter körde jag de sista 30 min på motstånd 2 ca 85 i kadens. 

Johan körde 1,5 h!

Jag har haft konstiga märken på insidan av knät och har inte kunnat fatta varför tills jag studerade cykeln lite noga...

När jag ställer mig upp och stretchar så är det en liten bit av vajern till bakbromsen som sticker mig! Nu är den ett minne blott..