Idag var det segt efter gårdagens cykling för mig och långlöpning för Johan. Jag tänkte att lite intervaller kanske är bra idag så efter 10 min uppvärmning körde jag varannan låt på motstånd 4, 85-90 i kadens och varannan låt på motstånd 2, 95-105 i kadens i 20 minuter. Därefter körde jag de sista 30 min på motstånd 2 ca 85 i kadens.
Johan körde 1,5 h!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar