Träningen

Även om bloggen inte uppdaterats på länge så har vi inte legat på latsidan. Simningen altineras med cykel på rulle/spinning och styrketräning. 

Jag fyllde på fågelmataren i helgen och hampafröna lockade till sig en ny liten rackare

Väldigt avkopplande att stå och titta på de små sötlökarna. Man kommer dock inte runt Vättern genom att skåda fåglar så jag fick helt enkelt palla mig upp i sovrummet och försöka avverka några mil. 

Skriver under tiden för att försöka få det lite roligare. Svårt att hitta knapparna och inte svetta ner hela mobilen!

Har hört rykten om en mountainbike-runda till helgen. Jag åtekommer med tid och plats om någon vill hänga på! 

45 min kvar... Over and out! 

Det jobbigaste på länge

Jag försökte fuska på insimmet och stod med de andra och väntade på start men Jocke hade stenkoll och det var väl kanske tur för sedan brakade det loss...

25 bara ben

25 med h arm

25 med v arm

25 sammansatt... I alla 4 simsätt. 

Bensparkarna gick hyfsat men på 4 x 100 stumnade jag totalt och fuskade med en hundring. Johan hade krampkänning och hoppade därför upp och ner ur bassängen som pungvinerna på zoo.

8 x 50 ströks och istället blev det extra vändningsträning innan avbadet. 

Vasaloppet

Patrik körde idag vasalopps-spinning i Söderåkra och jag körde halv-vasan på Skogsvägen. Maja satt bedvid och sällskapade samtidigt som hon planterade nya pelargonsticklingar. 

Växlade snabbt ner till motstånd 2 för att orka hålla tempot på benen. 

Det är inte kul alls att sitta på rullen och ganska snart bestämde jag att hela vasavn blir det INTE! Ganska exakt två timmar satt jag och då hade barnen bakat och det blev en fika i solen istället för att se målgången. Ett väldigt bra beslut!

I em ska övriga familjen simma. Bilder kommer! 

Tillbaka till verkligheten

Vaknade i ottan och vid 04:00 tyckte både barnen och jag att det var dags att stiga upp och äta frukost. 

När vi varit vakna några timmar gjorde vi ett tappert försök att komma tillbaka till någon slags form. Simning fick det bli.

Insimming på 500 meter kändes rimligt och sedan intervaller på 100 meter med start varannan minut. Gick faktiskt ganska bra om man får säga det själv. Trots tre veckors vila. Nu gjorde jag inte mer än 4 st men fick ändå vila 15-20 sek mellan varje. Marie och Jocke har dock lite att jobba på innan vi är tillbaka där vi lämnade...