Cykling och simning

I Måndags (söndags för Nicke) var det cykling på trainern som gällde. Jag stod i ut i 50 min, Johan i 68 och Nicke i 78 minuter. Jag hade trainern på motstånd 3 och nästa gång ska jag göra som grabbarna, motstånd 2! 

Jag ska också se till att öppna fönstret för det blir fruktansvärt varmt!! (Bilden är lite fejkad, jag är eg inte så glad när jag cyklar...

Denna är mer sanningsenlig!!!

En handduk är inte heller fel att ha tillgänglig!

Igår blev det en och en halv timme i badhuset. Efter uppvärmning körde vi 100, 200, 300, 400, 400, 300, 200 i fart tre och avslutade med 100 på max. Totalt 2000 meter på ca 45 minuter.