Veckans simpass

I tisdags var det äntligen dags för årets första pass. Ett kul pass som jag då tyckte inte var så jobbigt. Många roliga skovelövningar där man givetvis blev anklagad för fusk bara för att man kom först...

Lika mycket som jag längtade på tisdagen, lika dåligt mådde jag på onsdagsmorgonen när jag inte kunde sätta mig upp ur sängen utan fick rulla över på sidan och sedan häva mig upp med hjälp av armarna. Började ifrågasätta min ålder, kändes som om det snart är dags att ta in på hemmet...

Idag, två dagar senare, var det inte bättre ryggen var stel som en pinne och ta på sig strumpor på ett normalt sätt var inte att tänka på. 

Nu är vi nyss hemkomna från veckans andra pass. 

200 m insim

12 x 50 m, rygg, bröst, fritt (4 av varje) med ökande intensitet på varje 50

50 löst

4 x 200 benspark med fenor, även dessa med ökning på varje 50m

4 x 200 armtag med paddlar, ökande

800 m sammansatt på så nära maxfart som möjligt.

Voltvändningsträning och underbart vackra simhopp där Sten vann överlägset! 

Barnen passade på att träna med Marie, 800 meter avverkades!